Online Self-Care Workshop für FLINTA*

Der Workshop wird organisiert vom Frauen*Referat des AStA. Eine Anmeldung ist nötig. Anmelden kannst du dich unter: frauenreferat[at]asta.tu-berlin.de

„Und ich soll mich entspannen?“

Resilienz und Widerstandsfähigkeit in Zeiten von Corona

– ein kritisches Seminar der Selbstzuwendung für FLINTA*

Die aktuelle Situation verlangt viel von uns: Corona-Beschränkungen, Homestudying, Homeschooling, veränderte Beziehungsgefüge, unsichere Zukunftsaussichten … dazu kommen noch die sozialen, ökologischen und wirtschaftlichen Krisen und Umwälzungen. Eine Zeit lang, kann die Belastung eines Ausnahmezustands hingenommen werden, doch irgendwann beginnt es „zu viel“ zu werden. Der Prozess, in dem Überforderung zum Normalzustand wird kommt oft schleichend. Oft überhören wir die Alarmglocken im Körper und im Geist – unsere Grenzen haben wir längst überschritten.

Konzepte wie Resilienz, also die Widerstandskraft gegen Stress und Burnout, implizieren meist einen normativen Leistungsanspruch. Die Ursachen werden personalisiert und folgen häufig neoliberalen Argumentationsmustern. Das Anliegen ist aber politisch. Doch wie können wir zu einer emanzipierten Perspektive auf unsere Erfahrungen im Rahmen der Krise gelangen? Wie kann der Spagat zwischen Bologna-Logik, Selbsterhalt und Verantwortung gelingen? Und welche gesellschaftlichen oder gruppendynamischen Faktoren sind für die Auseinandersetzung mit dem Ausgebrannt-Sein relevant? Kritisch und selbstfürsorgend wollen wir uns Raum für diese Fragen nehmen.

Das interaktive Seminar richtet sich vor allem an selbst-betroffene FLINTA*-Personen oder diejenigen, die diese unterstützen. Im Mittelpunkt des Seminars stehen Techniken und Fragen zur Selbstfürsorge. Wobei das Ziel die Reflektion und Sensibilisierung für persönliche und gruppendynamische Faktoren in ihrem Zusammenwirken mit den aktuellen gesellschaftlichen Herausforderungen ist. Hierfür wird es sowohl Zeit für Selbsterfahrung und (Körper-)Übungen, Austausch in Kleingruppen, als auch kleine Inputs und Diskussionen für eine theoretische Einordnung geben. Der Workshop findet online via Zoom statt und ist auf 4 Stunden angelegt.

Seminarleiterinnen:

Mariola Thomassen: M. Sc. Psychologie, Gründungsmitglied des Arbeitskreis „Burnout und psychische Belastung in politischen Gruppen“, Beratung in Emotionaler erster Hilfe für Aktivisten*innen, hält seit 2015 Workshops zum Thema und

Nele Jaschke: Gründungsmitglied des Arbeitskreis „Burnout und psychische Belastung in politischen Gruppen“, Beratungen für Einzelpersonen zu psychosomatischen Anliegen und Workshops für Gruppen zum Thema Resilient Movement Building.

Fragen gerne an frauenreferat[at]asta.tu-berlin.de

FLINTA* schließt selbstbezeichnete Frauen*, Lesben*, Intersexuelle*, Nicht-Binäre*, Trans*gender und Agender* Personen und jene, die nicht erwähnt sind, sich aber zugehörig fühlen, ein.